bcaa na

j/w Bcaa dawaj 1g czystego bcaa na 10kgmsc saw zacznij od 5g ale nie sądze żeby zadowalała Cię ta porcja;)Jeżeli bd niewystarczająca to zwiększaj dawkę myślę że 10-15g bd optymalne

Zasada BCAA zawsze taka sama, minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała :-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html "ktoś już robił taki eksperyment i stwierdził że nie odczuł różnicy ciekawy jestem jak będzie z Tobą Gruby " - ale możemy się spierać i spierać, więc zakończmy. Większość poleca 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała, zrobi jak uważa. Dla mnie niekonomicznie

DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja storma+1g bcaa na 10kg masy ciala, po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala DNT: rano 5g mono

bcaa po treningu laczone z gainerem i kreta to bezsens imo , jezeli jestes na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym to juz calkiem. zachowaj bcaa na redukcje, perzed aerobami jak robisz bo teraz to nie ma sensu chyba ze naprawde nie masz co z kasa robic Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-11-30 13:28:32

tak żebyś miał 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Zaraz po treningu.

BCAA stosuje się 1g BCAA na 10kg masy ciała, aczkolwiek z Twoim stażem nie uważam, żeby były one potrzebne. Na tym etapie rozwoju nie jest Ci potrzebne nic poza odpowiednią dietą, treningiem jak i również motywacją, bo początki bywają trudne.

Wychodzi 500mg BCAA na capsa. AMinokwasy, jak aminokwasy, jednak jesli zalezy Ci na BCAA to imo to nie jest najlepszy wybor.

powinno sie jesc 1g bcaa na 10kg masy?? czyli musze taka dawke zeby 8 gramów bcaa tam było zaraz sprawdze

zdecydowanie nr1 bcaa na rynku polecam i wreszcie coś co smakuje

hm... wypiję sobie BCAA, na czczo zrobię ostatni trening GBC i jakieś kardio

glutamina i tauryna zbędna szkoda tylko kasy białko według braków w diecie i po treningu carbo po treningu z białkiem kreatyna 10 w dt i 5 w dnt bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10 kg witaminy do śniadania zma przed snem tauryna przed treningiem 6g glutamina 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu mozesz dosypać do białka i carbo 5g przed [...]

15 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim. 1g 'czystego' bcaa na każde 10kg masy ciała - przy Twojej wadze (63kg) będzie to 6g na porcję. 'Czyste' bcaa = połączenie aminokwasów leucyna, walina, izoleucyna.

Mass core wg braków najlepiej po treningu carbo wg baków najlepiej po treningu Fa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy BCAA jw Mex wg braków cm 3 codziennie rano 5g i po treningu 5g Zestaw lipny suple się dublują, po co Ci tyle cukru, nie wiesz chyba po co i na co to kupiłeś

Ile czasu wchłania sie BCAA? Na opakowaniu pisze żeby brać ok. 45 minut przed treningiem. Jeżeli biore porcje po treningu siłowym, od razu przed cardio, to BCAA zabezpieczy mi mięsnie przed katabolizmem?

i wątpie aby tam był 1g w kapsie, sprawdz dokladnie z pamieci wydaje mi sie ze jest tam 0,5g bcaa na kaps takze musisz lyknac przed treningiem 16kaps, ale zweryfikuj to

Cześć, mam dylemat - czy brać BCAA na masie czy zamiast tego zainwestować w lepszej jakości suple, zamiast ActivLab np. Trec?

Możesz wrzucić bez problemu 1 g BCAA na 10 kg ( BCAA w produkcie nie samego proszku )masy ciała przed treningiem. W dni bez treningu zbędne.

A wiec tak jaknajbardziej mozesz zakupic bcaa polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html , i pij przed i po treningu 1g bcaa na 10kg swojej mast ciala czyli np jak wazysz 80kg to przed i po po 8g pozdro.

Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako [...]